Wenn von Yoga die Rede ist, denken viele Menschen zuerst an das Mantra OM sowie bekannte Haltungen wie den Hund, den Baum oder den Sonnengruß. Jedoch ist Yoga vielschichtiger und beinhaltet neben den Körperübungen (Asanas) auch Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannung (Shavasana). Meine Yogastunden helfen dabei, aus dem Alltag anzukommen, zur Ruhe zu finden und Kraft zu tanken. Mit dem Ziel den eigenen Körper zu stärken, ist diese Kraft auch auf der Ebene von Geist und Seele wahrzunehmen. Aus dieser Quelle lässt es sich schöpfen: ein bewusstes und fokussiertes Leben. Yoga lehrt Achtsamkeit, Bewegung, Berührung. In den Asanas geht es um das Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Hingabe, individuell an die eigene Beweglichkeit angepasst.

Im Vordergrund steht die individuelle, optimale Ausrichtung in den Asanas in Verbindung mit einem Herzthema, das durch die gesamte Stunde fließt. Du bekommst Anweisungen und ausführliche Erklärungen, worauf zu achten ist. Asanas, die gehalten werden, verbessern langfristig deine Stabilität und Standfestigkeit. Asanas im Flow, Vinyasa genannt, bringen Dynamik für Körper, Geist und Seele. Du fühlst dich befreit und erholt. Im Yoga soll jede/r immer genau auf die Signale des eigenen Körpers achten. So können Asanas bei Bedarf angepasst werden. Ich nehme mir Zeit und gehe auf individuelle Gegebenheiten ein. Das Wichtigste ist, verletzungsfrei zu praktizieren. Die Yogapraxis wird abgerundet durch Atemübungen, Meditation und Entspannung mit verschiedenen Elementen aus der Entspannungspädagogik wie progressive Muskelanspannung, Autosuggestion, Phantasiereisen, Affirmationen oder einfach nur Stille.